爱美的女人们都希望自己白皙得像块豆腐，所以大家都想了解一下美白的食物。那么，吃了能美白的食物有哪些？
吃了能美白的食物：
1、草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
2、柠檬：一直以来柠檬就是大家所认同的美白大王，柠檬含有丰富的维生素c，堪称“美白大王”。由于含有大量的维生素C，所以美容价值非常高。可以促进新陈代谢、延缓衰老、增强身体抵抗力、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤光泽亮丽。由于柠檬奇酸无比，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，这样比较容易下口。
3、葡萄：葡萄中具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
对于美白祛斑，常用的方法有激光美容、果酸换肤等方法。
1、激光美容
这种方法主要是利用激光治疗仪发出特定波长，产生的激光能量可在极短的时间内被病变中的色素颗粒吸收，产生极高的温度，使其迅速膨胀爆破，产生汽非常小的颗粒，然后被组织内的巨噬细胞吞噬、清除。不过在治疗后半个月至半年时间，一定要做好防晒。
2、果酸换肤
用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，从而能达到美白去斑的效果。其优点是安全，副作用小。
通过上文的详细介绍，相信大家对于吃了能美白的食物都已经比较熟悉了，吃了能美白的食物还是有着比较多的作用，大家都可以了解一下。