夏季成了减肥最红火的季节，很多mm都很着急，恨不得一分钟就能瘦下来，就算是神仙下凡，我相信他也满足不了你这个愿望，不仅今天小编给大家介绍夏季3天快速减肥食谱，有没有勇气和我一起尝试呢？今天我们说的这个靠3天来减肥，其实是通过三天的一个节食方法减肥的目的的，是比较可靠的节食计划，通过将每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下，而且所有人体必须的营养物质都包含在内的一个只需要3天就可见有明显的减肥效果的方法。夏季3天快速减肥食谱的菜单：
夏季3天快速减肥食谱第一天餐单
第一天早餐
1、一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱
2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第一天午餐
1、一片烤肉
2、半碗金鱼肉
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第一天晚餐
1、一碗绿豆沙
2、一个中等大小的苹果
3、90克瘦肉(约2两)
4、一杯香草雪糕
5、一碗熟红萝卜
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
夏季3天快速减肥食谱第二天餐单：
第二天早餐
1、一片烤肉
2、一个熟鸡蛋
3、一只香蕉
4、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第二天午餐
1、一碗金鱼肉
2、五块咸苏打饼
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第二天晚餐
1、半碗熟红萝卜
2、两块牛肉片或两条热狗肠
3、一碗卷心菜或者绿椰菜花
4、一只香蕉
5、半杯香草雪糕
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
夏季3天快速减肥食谱第三天餐单：
第三天早餐
1、五块咸苏打饼
2、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
3、一个苹果
4、一片重约28克的芝士
第三天午餐
1、一片烤方面包
2、卤水蛋一个
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
第三天晚餐
1、一碗红萝卜
2、一碗金鱼肉
3、一碗西瓜肉或香瓜肉
4、一碗椰菜花
5、半杯香草雪糕
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水
怎么样，这夏季3天快速减肥食谱还是很丰盛的吧，放心吧，是不会饿到你的，据说这套快速减肥的方法可以达到3天瘦9斤呢！不过可是因人而异呢，你敢去挑战极限吗？本文转自: 秀瘦瘦减肥