一天究竟要吃多少个苹果才能减肥？
其实这个减肥的情况来定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少，所以当饿时就可以食用了，但最好还是不提供吃到非常饱为止的，只要不感觉到饥饿就OK了。
用了苹果减肥法之后是不是我的体质就会迅速下降？
其实这个担心是不用的，我们一直都不提倡长期吃苹果来减肥的，每天只吃几个苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求
吃苹果期间我可以混着其他苹果来吃或者能喝水吗
用苹果减肥法的过程中尽量不要混着其他水果来吃，因为其他水果的营养成分不同，他会阻挡苹果促进体内有毒物质的排泄，苹果减肥的功能将大大降低。但减肥过程中是允许喝水的，白水或温和的茶水都可以，这要看个人体质来定的进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果